整体と筋トレをうまく活用しよう! 体を整える方法と注意点を解説!

整体と筋トレをうまく活用しよう! 体を整える方法と注意点を解説!

年齢を重ねると運動する習慣がなくなる傾向にあります。腰や肩の痛みなどから整体や運動を行う人は多いですが、ノープランで利用すると良い効果を得ることはできません。そこで今回は整体と筋トレの活用方法と注意点についてご紹介します。

 

1.運動をすれば良いという訳ではない

 

肩こりや腰の痛みを感じる人は、整体に行くことが多いと思います。整体と同時に運動も始めて肩こりを治そうと考える人も多いです。勘違いしている人も多いのですが、筋肉を使いすぎると体のだるさにつながり肩こりや腰の痛みを悪化させてしまいます。実際に身体を酷使するスポーツ選手でも腰痛や肩こりに悩まされている傾向にあります。

 

体の痛みがありますので、運動がしにくい状況にもかかわらず運動して痛みを無くすということは不可能なのです。筋肉を付けることや体を柔らかくすることで痛みがなくなるという考えもありますが、それよりも効果的な方法はやはり、整体と合わせて利用することになります。

 

2.体の歪みが痛みの原因になる

 

筋トレをしていないと腰痛になってしまうと勘違いしている人も多いですが、筋トレは直接的に腰痛にはあまり関係ないようです。腰痛の原因になるのは体の歪みと言われています。体に歪みのある状態での筋トレはあまり効果を実感できません。体が歪んでしまう原因は、普段の姿勢や座り方などが影響しますし、癖や就寝時の寝相が大きな歪みにつながってしまいます。ストレスによって体に歪みが出てしまうケースもあり、現代社会では歪みは大きな問題と言えるでしょう。

 

歪みが痛みに直結してしまいますので、整体を利用して体の歪みを治しながら、適切な筋トレを行うことが大切です。

 

3.継続的に整体に通うことが大切

 

整体と筋トレを行うためには、継続的に整体に通うことが大切です。体を正しい位置に戻してもらってから筋トレを行う人もいれば、筋トレを行った後にアフターケアとして整体を利用する人もいます。人によって筋トレと整体を利用する順番は異なりますが、身体を正し歪みを無くして利用した方が筋トレによる働きを早く感じることができるでしょう。整体を利用すると身体を正しい位置にしてもらうことができます。

 

継続的に整体に通うことで体の歪みや体のバランスを保ち、合わせて筋トレを行い健康的な体を目指すことをおすすめします。

 

4.整体を利用するメリット

 

筋トレと整体を同時に利用することで、体のバランスを整えることができますが、整体のメリットは他にもいくつもあります。整体のメリットは、代謝が上がりやすくなり、むくみの軽減や脂肪燃焼作用の促進も挙げられます。

 

バランスを整えることで効果が期待できますが、代謝が上がることや脂肪燃焼作用は筋トレをするにあたってうれしい働きであると言えるでしょう。整体と筋トレは相性が良く、筋トレと整体をうまく活用することが大切です。

 

5.まとめ

 

整体と筋トレは共通点が多くあります。整体に通うことで体のバランスを整えて、代謝アップや脂肪燃焼作用も期待することができます。筋トレも同じように併用して行うと効果的に筋力アップを図ることができます。

 

「KCSセンター尾張/江南」ではさまざまな種類の整体を体験することができます。エクササイズやカイロプリントなど筋トレに役立つサービスを提供しており、利用しやすいよう工夫を行っています。ぜひ当院で整体の施術を利用してみてください。

KCSセンター尾張/江南

KCSセンター尾張/江南では、猫背の改善や姿勢矯正を始め、慢性疲労の解消や肩こりの改善など、身体に関するお悩みに幅広く対応します。尾張市、江南市で身体の不調を解消したい方・美しい姿勢を手に入れたい方はお気軽にご来院ください。

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