肩甲骨を取り戻す! 整体で受ける「肩甲骨はがし」

肩甲骨を取り戻す! 整体で受ける「肩甲骨はがし」

デスクワークの方であれば肩こりは特に悩まされている問題ではないでしょうか。肩こりは肩周辺に違和感を抱いて痛みを感じてしまうだけでなく、肩こりを原因とした頭痛など別の症状も引き起こしかねないのです。そこで効果が期待できるのが「肩甲骨はがし」です。今回は肩甲骨はがしについて、どのような作用があるのかなどご紹介いたします。

 

1.肩こりは肩甲骨に問題がある可能性も

 

肩こりになる原因というのはいくつかあり、よくあるのはデスクワークなどによって長時間同じ姿勢を続けてしまった場合などに、肩周辺の筋肉に緊張状態が続いてしまい発症するものです。

 

本来肩甲骨は胸の真後ろに位置しており、腕を動かす際などに可動しますが、猫背で姿勢が悪くなると肩甲骨がハの字型にずれてしまいます。そのズレが血流などにも影響し肩こりの症状を引き起こしてしまうというわけです。

 

その他にもストレスなどの精神的なものが原因となって肩こりになってしまうケースもあれば、運動不足からくるケースもあります。いずれにしても筋肉が緊張したり疲労が蓄積したりすることが直接的な肩こりの原因というわけです。

 

2.「肩甲骨はがし」とは

 

肩甲骨はがしというのは、肩甲骨周辺の筋肉をほぐし、固まってしまった肩甲骨の動きをなめらかにするストレッチや施術方法のことです。凝り固まっている肩甲骨周辺の筋肉をほぐすことを、剥がすという表現にしているのです。自宅で行うこともできますし、整体院で経験豊富な整体師の方に施術してもらうなど方法はいくつかあります。

 

自宅で行う場合ですが、肩甲骨周辺を意識したストレッチとなります。代表的なものとしては、両手のうち片方を上から、もう片方を下から回し、背中の真ん中で手を握り合うような形のものです。身体が硬い方であれば初めは難しいため、ストレッチ用のゴムなどを使用するといいでしょう。

 

3.肩甲骨はがしの作用

 

肩甲骨はがしによって肩甲骨周辺の筋肉がほぐれますと、正しい胸の真後ろの位置へと戻り、自然と胸や肩が開かれた状態となります。それによって姿勢が良くなり、血流も正常となると同時に代謝まで良くなります。本来の状態に戻るだけではありますが、悪化していたさまざまな症状が改善されるので、日常的に取り入れるといいでしょう。肩甲骨はがしの働きですが、具体的には以下の症状の改善に効果的と言われています。

 

・肩こりの解消

・猫背の解消

 

これらの症状が改善されることによって、頭痛などの二次的な症状も改善が見込まれます。身体の不調にお悩みでしたら、一度肩甲骨はがしを行ってみてください。問題の解消だけでなく、肩甲骨の可動域が最大限生かされることによって、以下のようなプラスの作用を生み出すとも言われています。

 

・バストアップ作用

・ダイエット作用

 

普段肩や腕の動きがスムーズではないと感じる方、肩甲骨が浮いていないと感じている方には肩甲骨がはしはおすすめです。腕を回してみて痛みを感じたり、動きがいまいち良くないと感じたりする場合には肩甲骨はがしによって本来の状態を取り戻せるでしょう。

 

4.肩甲骨はがしの注意点

 

注意点ですが、肩甲骨はがしは万能ではないためどんな症状でも改善につながるというわけではありません。あくまでも肩甲骨周辺に限られますので、その奧にある背骨や肋骨などに問題が合った場合にはあまり効果的ではないでしょう。

 

また、猫背のように背筋がまっすぐしていないことで肩甲骨がずれてしまうということを意識しすぎるあまり、かえって背中や肩甲骨周辺の筋肉が緊張状態になってしまう恐れがあります。リラックスした状態でいることを前提として姿勢を意識するといいのではないでしょうか。

 

5.まとめ

 

肩甲骨はがしを行うことで本来の状態を取り戻し、肩こりや腰痛などの症状を改善することが可能です。特にデスクワークの方などは慢性的に肩甲骨を原因とする肩こりが非常に多いです。

 

「KCSセンター尾張/江南」では、見直すべき箇所に対してしっかりとアプローチを行います。肩こりにお悩みの方はお気軽にご相談ください。

KCSセンター尾張/江南

KCSセンター尾張/江南では、猫背の改善や姿勢矯正を始め、慢性疲労の解消や肩こりの改善など、身体に関するお悩みに幅広く対応します。尾張市、江南市で身体の不調を解消したい方・美しい姿勢を手に入れたい方はお気軽にご来院ください。

メールで問い合わせ