整体の施術がもたらす筋肉痛への働き! 整体と筋肉痛の関係とは?

整体の施術がもたらす筋肉痛への働き! 整体と筋肉痛の関係とは?

久しぶりに走ったり運動をしたりしたときに発生してしまうのが「筋肉痛」です。部位によっては寝返りを打ったり立ち上がったりする際などに痛みを感じるため、日常生活に支障をきたすこともあります。そんな筋肉痛ですが、整体の施術が効果的に作用します。今回は整体が筋肉痛にどのような作用をもたらすのかについてご紹介いたします。

 

1.筋肉痛とは

 

筋肉痛というのは、運動などによって傷ついた筋線維が修復する際に生じる痛みのことです。久しぶりに激しい運動をした場合に、翌日や数日後に痛みを感じてしまうことがあると思いますが、それが筋肉痛です。

 

意外なことに、現時点でもはっきりとした筋肉痛のメカニズムは解明されていません。現時点では筋繊維の修復に伴う痛みとされていますが、以前は運動時に生まれる「乳酸」という疲労物質の蓄積が原因であるともされてきました。久しぶりに運動したり激しい運動をしたりした際に筋肉が傷ついてしまうことも、数日かけて修復するという働きも事実ですので、修復に伴う痛みという説は非常に有力ではないでしょうか。

 

修復する際にどうして痛みが発生するのかと言いますと、それは炎症によるものです。炎症が起きますと、刺激物質と呼ばれるものが生まれ、それが筋膜を刺激した結果、感覚中枢を経由して痛みとして感じてしまうというわけです。

 

2.筋肉痛の種類

筋肉痛に種類があることをご存じでしょうか? あまり知られてはいませんが、大きく分けて2種類あり、痛みを感じるタイミングが決定的に異なります。

 

2-1.即発性筋肉痛

運動したあとすぐに発症する筋肉痛です。筋線維が傷ついたり疲労物質がたまったりすることが原因とされています。疲労物質は乳酸であるとされることが多いのですが、正確には乳酸と同時に生まれる「水素イオン」となります。水素イオンによって筋肉が酸性になっていくことで、痛みやだるさなどの症状を感じるようになるのです。

 

2-2.遅発性筋肉痛

運動後はなんの変化もありませんものの、翌日以降に時間差で症状が現れる筋肉痛です。筋肉痛と一般的に呼ばれているのはこちらを指します。筋線維の修復時に起こる炎症によって痛みを感じるようになるのです。

 

筋肉痛が起きた場合、どちらの種類であってもまずは炎症を抑えるために患部を冷やすといいでしょう。炎症を抑えることで痛みも治まります。氷やコールドスプレーなどで一気に冷やしましょう。

 

3.整体による筋肉痛への作用

 

整体というのは本来骨盤や背骨などの骨のズレを矯正することによって筋肉のコリや痛みなどを改善するためのものですので、一見筋肉痛には効果がないように思えてしまいますが、実はそうではありません。整体の施術においてもマッサージのように筋肉をほぐしますので、筋肉痛を起こしている部位の筋を柔らかくしたり、血行が促進され筋肉痛の緩和や早期回復につながるというわけです。

 

また、日頃から整体院での施術を受けることで、筋肉痛になりにくい身体づくりが可能となります。骨のズレなどを改善しておくことで、背骨や肩甲骨などの骨周辺の筋肉がほぐれていき、運動をした際に筋線維が傷つきにくい状態になるのです。特に20代を過ぎると徐々に筋肉痛になりやすくなりますので、お子さんの運動会への参加などを想定して、普段の生活から整体での施術を取り入れてみるのもおすすめです。

 

4.整体の施術で筋肉痛になる!?

 

まさかと思うかもしれませんが、整体での施術をしたことによって筋肉痛になってしまうというケースも少なくありません。骨盤などの骨のズレを矯正する際に、身体の筋肉に対しても力が加わることになりますので、施術の翌日以降などに筋肉痛のような痛みを伴うこともあります。

 

これは「好転反応」と呼ばれるもので、決して悪いことではありません。好転反応というのは、怪我などが回復に向かう段階で一時的に症状が悪化したように感じてしまうというもので、このとき筋肉痛のような症状が出る場合があるのです。

 

5.まとめ

 

筋肉痛の痛みなどの症状を緩和させる場合に整体の施術は効果的です。そのままでも自然に回復するものではありますが、年齢を重ねることで回復するまでに時間がどうしてもかかってしまったりもするため、整体院で施術を受けることで少しでも早く元の状態へと戻すことも大切です。

 

「KCSセンター尾張/江南」では筋肉痛になりにくい正しい身体づくりもサポートしています。どうぞお気軽にお越しください。

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