水分補給と姿勢

5月になり暑い日も増えてきましたね

皆さん、水分補給はできていますか❓

 

人の身体は約80%水分でできています

そして背骨と背骨の間にクッションの役目をしている椎間板は約75%が水分なのです!

この、椎間板に水分が補給されていないと椎間板が潰れ姿勢が崩れる原因に…

椎間板へ水分を補給するためにも

1日平均2ℓ飲むことをお勧めします😊

 

 

 

水分を摂る事はほかにも良い点があります

☆ドロドロ血液の解消➡脂質を排出して血流をよくする

☆生活習慣病の改善➡糖の代謝や塩分の排出を促す➡糖尿病や高血圧の改善

☆脳の活性化➡認知機能を高める

 

水分を摂る事は良いこと尽くめですね🎵

1日に2ℓ飲むことが大変でしたら、少しずつ増やしてみてくださいね

継続は力なりです✨