意外と知らないO脚、X脚が起きる原因とは？　整体で美脚を目指す方法

意外と知らないO脚、X脚が起きる原因とは？　整体で美脚を目指す方法

O脚やX脚の方のお悩みに多いのが、歩いているとすごく疲れる、脚が痛くなる、膝が痛いといった症状です。O脚やX脚で悩まれている方は実は多いです。O脚やX脚はそのまま放置しますと、脚以外にもさまざまな症状を引き起こします。そこでこの記事では意外と知らないO脚とX脚の原因と整体で美脚を目指す方法をご紹介します。綺麗なまっすぐな美脚に憧れていたりしませんか？　O脚やX脚で悩んでいるという方はぜひ参考にしてください。

 

1.O脚とは？

 

正常な脚というのはまっすぐな状態ですが、O脚の場合、まっすぐ脚を伸ばしていても両膝の間に隙間ができてしまいます。生まれたばかりの赤ちゃんはO脚です。成長とともに、3歳くらいの年齢でX脚になります。そして成長とともにまっすぐな脚になります。

ところが、ハイハイをする乳幼児の時期に早い段階で歩くようになってしまいますと、脚の内側の骨の発達が不十分になり、O脚のまま成長してしまうことがあります。またO脚を放置すると変形膝関節症を発症してしまうことがあります。

 

2.X脚とは？

 

X脚とは、脚を正面から見たときにXに見える状態です。太ももと膝の部分に隙間はありませんが、ふくらはぎの部分に隙間ができてしまいます。X脚は、外側に脚が向かず、靴の内側ばかりがすり減ってしまうのが特徴です。日本人にはX脚は少ないと言われています。X脚の場合は負荷が内側にどんどんかかっていきますので、X脚を放置してしまいますと、膝に障害が起きることもあります。O脚と同じように変形性膝関節症を引き起こしてしまう可能性が高くなります。

 

3.O脚、X脚の原因は？

 

そもそも脚はまっすぐに成長するはずなのに、どうしてO脚やX脚にように脚が曲がってしまうのでしょうか。その原因をご紹介します。

 

3-1.成長発育が不十分

乳幼児のときにはO脚、幼児期にはX脚であることは正常です。しかし、成長していくにつれて自然と改善され、小学生になるころには脚はまっすぐになります。そうした成長過程で正常な発育が促されませんと、そのままO脚やX脚になってしまうのです。

 

3-2.運動不足

O脚やX脚は脚が曲がってしまっている状態です。筋肉のバランスがO脚であれば外側、X脚であれば内側に筋肉が偏ってしまっています。そのため、筋力が不足してしまうことで、脚が曲がってしまいます。バランスよく筋肉を鍛えることが重要です。

 

3-3.悪い姿勢

小学生のときには脚に問題はありませんでしたのに、高校生、成人になるにつれて脚がO脚になってしまったという方もいます。それは長年の悪い姿勢によって骨盤や下半身の筋肉のバランスが崩れていくことで、股関節が内側に傾き、膝が外向きになってしまうことがあります。したがって長年の悪い姿勢によってO脚やX脚が引き起こされることがあります。

 

4.O脚やX脚によるデメリット

 

普段は歩いていても違和感を抱かないから、放置してもいいのではないか？　と考えている方もいらっしゃるかもしれません。しかしO脚やX脚を放置すると以下のようなデメリットが生じます。

 

4-1.下半身が太く見える

O脚の場合特に脚が太く見えてしまいます。脚を閉じることができませんので、スカートなどを履いても下半身が太く見えてしまいます。

 

4-2.腰痛が悪化する

脚をまっすぐに伸ばすことができませんので、骨盤が常に歪んだ状態になってしまいます。歩くたびに腰の筋肉に負荷がかかります。そのためO脚やX脚の方の場合、脚をまっすぐにしない限り、腰痛が改善しません。

 

4-3.長時間歩くと膝に痛みが出る

脚が曲がっていますので、膝には偏った荷重がかかってしまいます。少し歩く程度であればそこまで痛みを感じませんが、長時間歩いたり、マラソンなどを走ったりするとなりますと、膝に痛みが出てきます。

 

5.整体でO脚、X脚は改善できる？

 

O脚やX脚は整形外科で積極的な治療は行いません。O脚やX脚の改善や予防というのは整体院で治療をしていきます。整体というのは、姿勢を改善していくものです。O脚やX脚というのは下半身の筋肉のバランスが悪くなってしまうことで、引き起こされ、悪化していきます。したがって下半身の筋肉をバランスよく使えるようになることで、O脚、X脚を改善していくことができます。

O脚の人であれば内側の筋肉、X脚の人であれば外側の筋肉が衰えてうまく使えていません。整体では使えていない筋肉をストレッチしていきます。そして普段の歩く姿勢でどのような点に気をつけていけばいいのかを指導していきます。そういった施術や普段の姿勢で気をつけるべき点を意識することで、O脚、X脚を改善、予防していくことができます。

 

6.まとめ

 

O脚やX脚は脚が曲がってしまうことで、腰痛や膝の痛みを引き起こします。成長による原因もありますが、悪い姿勢によっても引き起こされます。整体では下半身の筋肉のバランスを整え、正しい姿勢を意識させることによってO脚やX脚を改善していきます。

「KCSセンター尾張／江南」では姿勢改善を行うことでO脚、X脚を改善、予防していきます。美脚になりたいという方はお気軽にご相談ください。