つらい肩こりを解消したい！ そんなときは整体で肩こりを改善！
肩こりになってしまいますと、普段の仕事にも影響が出てしまいますし、何よりも日常生活を送ること自体が非常につらいものです。そんな肩こりですがどうして引き起こされてしまうのでしょうか。また肩こりを改善するためにはどうすればいいのでしょうか。そこで、この記事では肩こりを解消するためのポイントをご紹介していきます。つらい肩こりを解消したい方は、ぜひ参考にしてください。
1.肩こりはなぜ起きる？
そもそも、どうして肩こりは引き起こされるのでしょうか。肩こりが引き起こされる原因を一つずつ解説していきます。
1-1.悪い姿勢
特にデスクワークが多い職業の方では、悪い姿勢のせいで肩に負担がかかることで肩こりが引き起こされていることが多いです。猫背の方は肩が内側に入っていますので、肩に一定の負担がかかり続けることで筋肉がずっと緊張してしまいます。その結果、肩の筋肉が収縮してしまい、肩こりが起きます。
1-2.運動不足
運動不足だと肩の筋肉の動きがどんどん悪くなり、動く範囲が狭くなっていきます。そして肩が収縮した状態が続き、肩こりが起きてしまいます。また、筋肉は運動で動かされることによって血液を循環させます。動かしていないとどんどん血行不良になってしまい、痛み物質が流れなくなり、肩こりが悪化していきます。
1-3.ストレス
ストレスの症状として肩こりが起きることがあります。ストレスによって自律神経が乱れてしまいますと、肩の異常収縮が引き起こされることがあります。リラックスすることで筋肉は緩みますが、ストレスによってずっと緊張状態にあることで、肩こりが引き起こされるのです。
1-4.病気
心臓病や、高血圧、女性であれば更年期障害の症状の一つとして肩こりが起きることがあります。病気の症状の一つとして肩こりが出ることがありますので、急に肩こりが悪化した場合は、すぐに病院で大きな病気が隠れていないか診察を受けましょう。
2.肩こりの治療にはどんなものがある？
肩こりの治療は、一般的に整形外科で受けます。整形外科では、肩の筋肉の炎症が起きている場合は、炎症を抑える痛み止めや湿布などが処方されます。ほとんどの場合は薬が処方されるだけで、肩こりを引き起こす根本原因まで治療する病院は少ないです。あくまでも症状に対して行う対症療法が一般的です。また、肩こりがあまりにもひどい場合には、ブロック注射などの麻酔の注射で一時的に痛みを抑える治療が行われることもあります。
また、整形外科によっては肩こりを改善するために、理学療法士がリハビリを行うこともあります。肩の筋肉の正しい使い方をリハビリすることで肩こりを改善、予防していきます。
3.肩こりと整体の関係
肩こりの治療は整形外科で受けますが、ほとんどの場合、一時しのぎにしかならないことが多いです。肩こりをしっかりと改善していくためには、肩こりを引き起こす悪い姿勢自体を改善していく必要があります。姿勢改善の専門家が「整体」です。整体では、肩こりを引き起こす猫背といった悪い姿勢を改善していきます。
整体では、普段どのような姿勢をしているのか、最初の段階でしっかり調べていきます。正しい姿勢を維持することは非常に難しく、少しずつ人は歪んでいきます。その結果、肩に歪みが蓄積していき、肩こりが起きます。体の歪みを改善していくことで、肩こりだけでなく、体の不調自体を改善していくのが整体なのです。
整体に通うことで、普段どこの筋肉に負担をかけているのか、負担をかけないためにどのような姿勢をすれば肩こりを予防できるかなど指導してもらえます。そうすることで肩こりが改善するだけでなく、肩こりを予防することができます。
4.肩こりを予防するために
肩こりの症状を悪化させないためにも、何よりも予防が大切です。肩こりの予防でどんなことを意識すべきかご紹介します。
4-1.ストレスをためない
ストレスは、自律神経を乱して肩こりを引き起こします。ストレスをうまく発散させることで、肩こりを予防します。
4-2.綺麗な姿勢を意識する
正しい綺麗な姿勢を意識することで肩の筋肉にかかる負担を軽減でき、肩こりを予防できます。特に現代人は、スマートフォンやパソコンの影響で悪い姿勢になっていますので、猫背になっていないか、普段から姿勢を意識することが重要です。
4-3.整体を利用する
整体を利用することで、普段伸ばせていない筋肉を動かします。普段動かしていない筋肉をストレッチすることで血液循環が改善し、自律神経を整えることにもつながります。リラックス作用も高く、ストレス解消になります。さらに、どの筋肉を意識すれば正しい姿勢を維持できるのかなどのアドバイスを受けることができます。肩こりを予防していくために、うまく整体を利用しましょう。
5.まとめ
肩こりは、普段の姿勢やストレスなどが原因で引き起こされます。そのため、整体を利用することでストレス解消、正しい姿勢の保ち方を知ることによって、肩こりを改善、予防していくことができます。
「KCSセンター尾張/江南」では肩こりを改善、予防するための整体を行っております。お気軽にご相談ください。
